한계를 배우도록 노력하되, 사용할 수 있는 모든 것을 사용할 때까지 운동을 멈추지 마세요

한계를 배우도록 노력하되, 사용할 수 있는 모든 것을 사용할 때까지 운동을 중단하지 마십시오. 모든 세트에 대해, 물리적으로 들어올릴 수 없을 때까지 자신을 밀어붙여야 한다. 그냥 계속하여 궁극적으로 당신의 능력을 강요하라. 필요하다면, 각 세트의 지속시간을 지쳐서 줄 https://search.daum.net/seaRead More…

이두박근 컬을 훨씬 더 잘 해보세요

이두근 컬을 훨씬 더 잘 해 보십시오. 운동의 위쪽 부분에서 평행점을 넘어서 막대를 움직이지 않을 가능성이 높기 때문에 이두근 컬에서 주력의 절반만 얻을 수 있습니다. 문제는 다음과 같습니다. 그러한 컬의 상단 절반은 좌석이 있는 바벨 컬을 수행하여이를 개선할 수 있는 가장 큰 혜택을 받습니Read More…

Whey Protein- 우유 유래 단백질

유 https://ko.wikipedia.org/wiki/마이프로틴 백 단백질- 우유에서 유래한 단백질은 운동 전과 후 식사에 모두 유용한 빠른 작용의 빠르게 흡수되는 단백질이 운동 전에 정맥을 확장시키고 영양소와 산소를 개인 근육에 운반하는 데 도움이 되는 이 특정한 단백질을 제공하기를 원하는 이유다. 운동 후 이 단백Read More…

어느 정도, 여러분의 크기는 신진대사에 의해 조절될 수 있습니다

어느 정도, 당신의 크기는 당신의 신진대사에 의해 조절될 수 있다. 당신의 몸 안에서 어떤 종류의 무게(지방이나 근육)를 포장하는 것은 아마도 빠른 신진대사를 가질 수 있다. 단지 당신의 몸이 정상보다 더 빨리 칼로리를 태우는 것을 의미한다. 단지 당신의 몸이 배타적인 식단이나 훈련 해결Read More…