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만약 여러분이 단지 승선할 수 있고, 진정으로 믿을 수 있다면, 사람이 반복적인 공황(불안) 공격을 받아야 할 진짜 이유가 없으며, 실제로 그것들을 전달하는 것은 여러분 자신의 두려움일 수 있고, 여러분은 불안 공격이 여러분의 평생을 망치는 것을 막을 수 있다. 전술을 가로지르는 불안 공격�Read More…
불안 발작을 위한 치료법을 향해 멀리 간다. 공황 발작 환자는 실제로 운동화 없이 카페인이나 알코올이 들어간 설탕이나 음료가 풍부하거나 비타민 B 콤플렉스가 높은 음식을 먹어라. 예를 들어 브로콜리와 녹두 같은 높은 음식을 먹어라. 당신이 지금 가지고 있는 공황과 스트레스 공격을 줄이는 데 �Read More…
공황발작에 대한 두려움은 우리를 싸우거나 집을 다루기 위해 비행하게 만들 수 있다. 비행으로 눈을 돌리기 위해서는 당신이 우리의 것을 이길 수 있는 올바른 심리적, 의학적 지침을 사용하여 원하는 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=정신과 것을 해야 한다. 정신 독을 제거하라 이것�Read More…
2) 가장 가까운 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=최면치료 가족 및/또는 친구의 목록을 작성하여 다른 공황 발작 중에 휴대폰/휴대폰 번호가 그들에게 연락할 수 있도록 준비하십시오. 그들은 여러분을 안심시키는 데 도움이 될 수 있고, 아마도 그들이 충분히 가까이 있을 때마다 여러분에게Read More…
당신은 평온한 행복감을 가진 상황에 집중하도록 상상력을 훈련시킬 수 있다. 어떤 장소에 있는 당신 자신이 실제로 평화롭고 편안하지 않다고 상상하라. 호수에서 표류하는 것과 관련이 있다. 당신은 어디에서나 접근을 연습할 수 있지만, 익숙해질 때까지 의자에 앉아 삽화나 사진을 진정시키Read More…
심호흡을 할 때는 심호흡을 할 수 있지만, 1번에는 긴 시간이 아니라 10번 심호흡을 한 다음 15분 후에 다시 시작하면 몸이 편안해지고 오후의 모든 내용에 대한 공격도 멀리할 수 있다. 생각을 푼 다음, 다시, 숨을 제대로 쉬면서, 긴장을 풀고, 숨을 내쉬는 것에 집중한다. 그러나 추가적인 약은 긍정Read More…
나는 단지 공격의 증상들 중 일부를 언급할 뿐이다. 다른 것들은 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 떨림, 질식하는 느낌, 무감각함 또는 얼얼한 느낌, 그리고 뜨겁거나 차가운 윙윙거림을 포함한다. 왜냐하면 당신은 이 공격을 받는 것이 연속적인 바닥에 하고 싶지 않다고 가정할 수 있기 때문이다. 사Read More…
점점 더 많은 사람들이 마약과 관련된 방법을 찾고 있다. 이 소리는 완전히 모순되고 어쩌면 무섭게 들릴지도 모른다 – 그것은 꽤 정상이지만, 이 아이러니한 행동 속에 숨겨져 있는 것은 우리들 중 많은 사람들에게 일주일 이내에 공포와 불안 발작을 완전히 없애는 데 필수적인 것이다!! 점�Read More…
공황발작에 대한 최고의 자조는 스스로 교육하는 것이다. 그들에 대한 기사를 온라인으로 읽어보고, 새로운 입소문이 여러분에게 당신의 마음과 시스템을 선택하는 것을 알아내기 위해 이상적인 것을 보는 것이다. 공황이나 불안 공격이 일어나기 전과 후에, 여러분은 분명히 다음에 어떤 일을 해야 하Read More…
2) 당신이 가장 가깝고 전적으로 위탁할 수 있는 수많은 가족 및/또는 친구들의 목록을 개발하라. 공격 중에 그들에게 연락할 수 있도록 그들의 휴대폰/휴대폰 번호를 준비하라. 그들은 당신을 안심시키는 데 도움이 될 것이고, 심지어 그들이 충분히 가까이 있을 때마다 당신을 토론할 수 있을 것이�Read More…