나는 단지 공격의 증상들 중 일부를 언급할 뿐이다. 다른 것들은 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 떨림, 질식하는 느낌, 무감각함 또는 얼얼한 느낌, 그리고 뜨겁거나 차가운 윙윙거림을 포함한다.
왜냐하면 당신은 이 공격을 받는 것이 연속적인 바닥에 하고 싶지 않다고 가정할 수 있기 때문이다. 사실 일단 그런 일이 다시는 일어나지 않기를 바란다.
혼잡한 장소에 있는 것, 교통 체증 속에서 말하는 것, 대중 앞에서 말하는 것, 바쁜 슈퍼마켓에서 쇼핑하는 것, 다리를 건너는 것 등등. 그들은 보통 여러분의 몸이 미리 프로그램된 방식으로 반응하고 불안 공격이 촉발되는 최적의 한 전체적인 불안이 시작되면 촉발된다.
이러한 공격의 원인이 정확히 무엇이고 치료제인지를 조사하는 것은, 지식이 스스로에게 도움이 되는 일차적인 작은 행동 중 하나이다. 그들은 당신이 이러한 공격들이 일반적으로 알고 있는 것, 그들에게로 이끈 것, 그리고 치료법을 찾는 데 도움이 되는 선택사항들이 있을 때 공황발작에 대한 치료법을 찾을 수 있는 더 나은 기회를 가지고 있다고 말한다.
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공황 발작에 대한 가장 좋은 치료법은 자신의 마음에 달려 있고 그것은 욕조에 땀을 흘리지 않고 일이 완전히 해결되는 것이다. 만약 당신이 걱정하고 정신건강의학과 싶다면, 당신이 항상 그것에 대해 걱정하는 것이 있는지 먼저 결정하라. 어쨌든 당신에게 영향을 미치는지 자문해 보라. 손바닥에서 문제를 쉽게 해결할 수 있는가?
만약 당신이 불안과 공황 발작의 정기적인 환자라면, 내가 방금 설명한 시나리오는 아마도 너무 친숙하게 들릴 것이다. 단지 정말로 잘 읽는 것은 당신의 공황과 불안을 유발하는 특정한 상황의 친숙한 감정을 유발했다. 당신의 공포와 불안을 유발하는 특정한 상황들은 당신의 몸과 다르고 감정적으로 다를 수 있다.
당신은 심지어 정말로 좋은 장소를 가지고 있었을지도 모른다. 그리고 당신의 공황이나 불안 공격을 경험했을 때, 여전히 그 감각들은 너무 친숙하다.
만약 어떤 사람이 반복적인 공격을 받는다면, 그 동안 당신은 감정적으로나 육체적으로 고통 받고 있을 뿐만 아니라, 그것들은 당신의 삶의 모든 방식을 심각하게 손상시키고 있다.
어떤 개인이 누구의 나이, 생활 방식, 경제적 지위, 또는 당신이 이것을 이길 수 있는 공황 발작 문제의 길이와 관련이 있든 간에 나는 그것이 매우 간단하다는 것을 깨달았지만, 용어가 있듯이, 모든 긴 여정이 첫 번째 단계를 이용하기 시작한다.
공황 장애를 멈추는 올바른 방법에는 하룻밤 해결책이 없지만, 이용 가능한 도움은 에피소드의 문제를 크게 다루는 것을 쉽게 피할 수 있다.
패닉에 대한 배리의 자연스러운 접근은 몇몇 정신 건강 전문가들조차 이 일을 칭찬하는 데 매우 성공적이었다. 이것은 당신이 어떻게 그 일을 처리하는지에 전적으로 의존하는 당신의 불안을 이용하는 다른 방법이다. 이것은 당신이 그 일에 의존하도록 하는 약이 아니다. 이것은 당신이 침착하거나 치료하는데 도움이 될 것이다. 이것은 당신이 패닉 어웨이를 막고 싶은 문제와 함께 당신이 발전시키는 연구 진행이다. 배리는 다른 방법들을 시도했지만, 그는 그 어획물을 관리하고 싶지 않았다. 그는 그것을 원했기 때문에 그는 자신의 기술을 나왔다. 그의 방법의 일부는 두려움에 빠져서 저항하지 않았다.
장애에 대해 배워라 어떤 질병이나 장애나 건강 문제에 대해 얻을 수 있는 가장 좋은 무기 목록에서 올바른 파일을 갖추는 것이다. 물론, 만약 여러분이 공황 발작이 무엇에 관한 것인지, 가능한 한 그것을 극복하거나 증상을 관리하는 방법을 알고 있다면.
특히 당신이 공격하고 싶은 것들을 없애고 싶어하고, 당신의 마지막 선택 안에도 존재하지 않는 것들로부터 벗어나고 싶다면, 당신이 저항하고, 지속하는 것을 안다면, 당신은 그것이 당신이 도울 수 있는 방법을 알게 될 것이다. 우리가 무언가를 원하지 않을수록, 우리는 더 많은 불쾌한 느낌을 받게 될 것이다.
요가와 심호흡- 이것은 여러분의 마음, 몸, 영혼을 자극하는 중요한 자연 치료법입니다.요가는 여러분의 몸에 훌륭할 뿐만 아니라, 이 세상에서 매우 권장되는 이완 기술 중 하나입니다. 특히 정신 불균형과 함께 매우 권장됩니다
사실, 나는 단지 그녀의 활동에 의해 쇠약해진 누군가를 알고 있다.
그들은 그녀와 그녀의 가족이 할로윈에 매우 정지된 불빛에 앉아 있을 때 자동차 사고를 당했을 때 처음 시작되었다. 그녀는 뒤에서 맞고 곧장 밴에 던져질지도 모른다. 그녀와 그녀의 가족은 가벼운 부상을 입었고 자동차는 난파선이었다.
개인이 공황 발작을 멈추게 하려면, 당신은 한 개인이 정말로 아무런 위험도 없이 창조된다는 것을 알아야 한다.
그렇다면 그때서야, 당신은 이러한 공황 발작을 극복할 수 있을 것이다. 만약 그 대답이 단지 당신이 괜찮다고 선언하는 것처럼 쉬웠다면, 우리들 중 많은 사람들은 즉시 치유될 것이다.
호흡 의지
