박 https://www.thefreedictionary.com/스포츠중계 스 스쿼트는 미식축구 스피드 트레이닝의 왕이다. 미식축구를 위해 진정으로 더 빨리 하고 싶다면 박스 레그업을 많이 하라 그들은 글루트와 엉덩이에 생 힘을 기르고 글루트와 햄스트링에 역동적인 힘을 기른다. 이것은 특히 축구가 클릭 한 번 멈추는 것에서 시작하여 종종 경기할 때 축구에 중요하다. Stop-and-Start 패턴 러닝 백이 어떻게 당신의 홀까지 질주하고, 어떻게 두 번째 레벨까지 오고, 어떻게 멈추며, 어떻게 다시 한번 폭발하는지를 생각해보세요 이것은 폭발적 스피드 스쿼트가 확립하는 것입니다 그리고 당신은 또한 박스 스쿼트를 역동적인 노력 운동으로 사용할 수 있고, 따라서 당신의 힘의 발달 속도를 향상시킬 수 있습니다. 축구 스피드 트레이닝에 관해서) 솔직히, 만약 여러분이 축구를 위해 더 빨리 하고 싶지만 RFD 개발을 게을리 한다면, 여러분은 노력뿐만 아니라 노력도 낭비하고 있습니다! 스포츠중계 하지만 다시 주제로 돌아와서, 어떤 학교들이 당신이 탐험해야 할 프로그램을 제공합니까? 어느 학교에서 선수들이 가장 빨리 졸업을 하게 될까요? 집에서 얼마나 멀리 가고 싶으세요?
