어떤 특징이 변화해야 하는지 생각해보라. 몸 전체를 쇠퇴시키는 대신 어떤 특징이 잘못된 성별을 조언하고 그 특징에 대해 어떻게 해야 할지를 결정하라. 내 가슴에 특히 신경쓰이는 다른 기능들보다 당신의 몸의 어떤 기능들이 당신을 더 괴롭힐 수 있다.
이 기능들을 순간적으로 생각하고 바꿀 계획을 세워라. 예를 들어, 수정이 긴 방법처럼 보이지 않더라도, 외과적 치료를 위한 현금이 없거나 그렇지 않은 사람들과 대처하고 있는 경우. 여러분의 신체의 바람직하지 않은 부분들을 단명하게 보는 것이 여러분의 기분을 훨씬 더 좋게 할 수 있다는 것을 받아들이세요
저항 훈련은 또한 근육과 골밀도를 향상시키는데 도움이 될 것이다. 왜냐하면 이 체형의 여성들은 전형적으로 취약한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 세우기 위한 운동으로 수영을 다 쓸 수 있다.
앞에서 언급했듯이, 모든 바디랩 치료가 동일한 결과를 사 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=유달 용하는 것은 아니지만, 한 의료 스파가 다른 의료 스파에 제공하는 바디 커버의 구별을 이해하는 것은 필수적인 건강 클럽이며, 현실적인 체중 감량 결과를 제공한다고 선언하는 마사지 파루는 종종 너무 좋아서 현실적이지 않다. 바디 커버만으로는 단순히 1시간 만에 19인치 감량에 도움이 되지 않는다는 것을 알아야 한다.
이것은 분할된 요법의 가장 좋은 장점이다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리라는 약점이 있다면, 당신은 그것들을 좀 더 꺼내기 위해 그 특정 부분들에 대한 작업 속도를 높일 수 있다.
그러나 당신이 분할된 루틴으로 두 개의 근육 그룹을 다루고 있다는 것을 고려하면, 탈진이 다른 신체 부위를 다룰 때 당신의 효율성을 떨어뜨릴 것이기 때문에, 전신 요법으로 이것을 하는 것 유달 은 어려울 것이다.
심장 운동 후에는 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올림, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고, 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올림은 하체 부분 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 복부 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 당신은 이 운동을 자주 해야 한다.
그리고 당신의 근육을 긴장시키고 이완시키는 타이밍을 유지해야 한다.
더 나은
좋은 체격을 갖추기 위해서는 단순히 체중을 늘리는 것 이상의 것에 집중해야 할 것이다. 당신의 신체 건물에서 성취하고자 하는 것에 대한 심각한 목표를 설정하라. 당신의 목표를 세우는 것은 훈련 중에 마음을 정상 궤도에 올려놓고 영감을 돕고 긍정적인 태도를 유지하므로 훈련의 가장 중요한 단계가 될 수 있다.
그래서 당신의 신체를 건설하기 위한 목표는 무엇인가? 어떤 종류의 몸을 원하세요? 여러분이 이것을 적어 놓거나 마음속에 심어 놓으면 여러분은 여러분의 신체 구조 여행을 시작할 준비가 되어 있다.
유명한 작가 데일 카네기는 “개인의 귀에 가장 달콤한 소음은 자신의 이름이다. 그래서, 개인 이름을 사용하는 동안 사용하라. 그것은 바디랭귀지로 계산되지 않는다. 그러나 그것은 당신의 전체 바디랭귀지 힘을 증가시키고 당신의 성격에 호소를 불러일으킨다. 당신은 당신의 체지방을 모두 없애려고 노력해서는 안 된다. 특정한 양의 체지방이 당신의 몸을 절연시키고 체온을 조절하는데 도움이 된다. 또한 그것은 당신의 체온을 조절하는데 도움이 된다. 신체 구성이 다양하기 때문에 신체가 에너지를 필요로 하는 긴급 상황에서 사용할 신체는 보통 남성보다 더 많은 신체를 가지고 있다.
그러니 기억하세요, 네, 여러분의 몸은 스스로를 깨끗하게 합니다 – 사실 그것은 세포를 가능한 한 건강하게 유지하기 위해 항상 작동합니다. 하지만 때때로 너무 많은 독성 물질은 너무 많은 오염 물질일 뿐입니다!그리고 지금의 세계는, 와우, 우리는 많은 독소를 가지고 있고, 우리의 면역력을 낮추는 이 오염물질들, 건강 상태와 질병에 기여하는 이 독소들을 기억하라.
건강한 음식을 먹으면서 Im의 기분(불편, 피로, 섬유질통, 우울증, 분노, 불행, 지루함)을 먹거나 내 몸을 먹일 수 있다.
내 몸은 건강하기를 원한다.
그녀는 내가 그녀를 기분 좋게, 강하고, 강력하고, 더 완전히 살아있게 할 음식을 먹기를 원한다.
운동은 확실히 매우 중요하다. 운동은 신진대사율을 높여서 운동하는 데 도움이 되기 때문이다. 운동은 신체에서 지방을 태우는 데 도움이 되지만 규칙적으로 해야 한다.
일주일에 5번? 체력 훈련과 심근경색 운동의 혼합은 좋은 대안이다
긍정적인 신체 언어는 효과적으로 손질된 몸에서 비롯된다. 이를 닦고 이상적인 옷을 입고 효과적으로 몸치장을 했다면, 즉시 걷고 자신감을 가지고 이야기하며 엘리트처럼 행동할 것이다.
제 직업에서, 저는 보통 제가 개발하는 것을 좋아합니다.하지만 저는 실제로 제가 이렇게 큰 것을 만들 때, 제가 약간 짜증을 내는 경향이 있다는 것을 알아차렸습니다.제 가족의 어떤 구성원들은 실제로 성미가 나쁜 것과 같은 더 강한 언어를 사용했습니다
